作业帮韵之堂淘米水洗发水
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/17 06:28:16 字数作文
篇一：如何用淘米水洗头
这个是我在网上找到的关于淘米水洗头最详细的操作方法了，转过来给大家分享下 孔雀公主刀美兰美发经：淘米水柠檬汁 有着“孔雀公主”称号的著名舞蹈家刀美兰，今年已经61岁了。如今，她不仅舞姿依旧那么优美，风韵不减当年，她的秀发也依然如初，而且发质柔韧，甚至找不到一根白发。 刀美兰家里有一个小桶，里面装的是一些混浊而黏稠的液体。 刀美兰解释说，这是淘糯米剩下的淘米水，已经存了1个多月了，里面积存了很多营养成分。她从来不用市场上卖的洗发和护发用品，因为用了这些化学品容易掉头发，她一直坚持用淘米水来清洗一头飘逸的长发。原来，淘米水是傣族女子祖祖辈辈传下来的洗发秘方，刀美兰的奶奶、妈妈都是这样一代一代洗发。 这些淘米水不但要保证黏稠，更要放上一段时间，让它自然发酵。别看桶里的水散发着酸酸的味道不太好闻，但是洗发的功效可是不容小觑的。淘米水里有很多从米上洗下来的小颗粒，这些小颗粒能够吸附脏东西，起到去污的效果，而且水里还含有维生素B，淘米能够帮助头发生成黑色素细胞。 护发--树叶和柠檬汁 除了淘米水，刀美兰洗头发时还用一种树叶，这是傣族姑娘专门用来护发的，只生长在深山老林里，名叫“埋码(音)”。先用手把树叶揉碎，等树叶里的油脂都出来，再加水稀释，就做成了天然的护发水。等用淘米水洗完头发之后，再擦上香香的“埋码”水。这样，头发不仅顺滑，还柔、亮、黑。不过，她现在这样洗发的机会比较少。 她说，市场上的洗发水效果不如她自制的好，而且还特别容易掉头发。后来又用淘米水和树叶，头发才重新变得乌黑亮泽。现在西双版纳这种叫“埋码”的树叶越来越少了，她用柠檬汁替代“埋码”。因为柠檬汁中含有丰富的维生素A和维生素C，可以帮助细胞恢复活力。 刮痧--牛角、清凉油 刀美兰透露，她丈夫的头发曾经全部脱落过。她用傣族传统的淘米水为丈夫洗头，而且还加上了刮痧，掉头发毛病就治好了。 刀美兰习惯用牛角梳子和清凉油刮痧，清凉油有温通经脉、活血解毒的作用，牛角能够滋阴凉血。 刀美兰向记者“面授机宜”：在后背上刮出一个“非”字形，不能刮在中间，要刮在旁边的两股肌肉上。有时候晚上睡觉被子没有盖好，着凉了腰疼，刮痧能很快治好病。 这种刮痧还有一个讲究：刮完后背一定要刮前胸。光刮后背不刮前胸，病不但不容易好，说不定还会更重。因为后头的病痛出来了，还会整个跑到前面去，因此最好的方法是前胸也如法炮制，也刮出个“非”字形。 资讯来源： 中央台中华医药栏目里面说的淘米水洗头,中华医药是个很好的栏目,里面有许多养生之道,看了能增添许多知识, 播出频道：CCTV-4 首播：周日16：45 重播：次周日22:50 2009年2月6日 用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，其实用淘米水洗东西大家并不生疏，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以非凡能去污；不过还有一点大家可能不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，头发不轻易变白呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了；还有人可能会问了，为什么一定要用糯米的淘米水，而且为什么一定要发酵变酸呢？这样因为傣家人非常喜欢吃糯米，而且在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，不过，在北方生活的人，您用大米来做淘米水也是可以代替的；再有一个非常要害的步骤就是发酵的过程，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。假如是碱性的话是会伤头发了，可能有的朋友在看了刀美兰老师用淘米水洗头发之后，也想试试，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时候，觉得非常的麻烦，为此，我们还请教了一下专家，专家教了我们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了，这样一来您要想像刀美兰老师一样拥有一头漂亮的头发也就不难了。参考资料：中国中心电视台 做法：首先找个有盖子的容器，把每天淘米头2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水（在倒的过程中沉淀会浮起，所以只是倒掉一部分的清水），这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新
鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样3，4天后，容器中的淘米水就有3，4天前的，2天前的，还有新鲜的，这些都是混在一起的。这样的淘米水，已经是有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一点的酸味（毕竟最老的已经放了3，4天了）。到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后在加一点儿醋，就可以洗了。 发酵过的淘米水＋米醋（比例10：1） 发酵时间一般为一周即可，越久味道越重。 洗法：每次洗发之前先给头部各穴位按摩二三十分钟，头皮发热后说明毛囊张开之后再洗；如果没有人帮按摩，可以选择天然梳子（牛角梳，且勿买街边几块钱的那种，或桃木梳。因为这两种梳子较容易买得到）先梳一下（一定要梳到头平，不只是梳头发），直到头皮发热的感觉再洗；每次洗头约15分钟，边洗边给头部按摩，洗完之后不用再冲水，只须用毛巾擦干即可；洗前也没有必要先用其它洗发水洗头，就用它来代替洗发水和水。 也没必要天天洗，三天一次就可以了。一两个月下来，效果看得见。当然，并不是有了效果以后就不用洗了，要坚持，有效果之后可以一个星期洗一次了! 如果觉得味道比较难闻，可以加少许香料。最好不加，因为香料是化学制剂，凡化学制剂对头发都会有影响，包括有些洗发水，为达到某些效果，加强了某些化学制剂，效果虽好，但也会有副作用，一两年是看不出，一二十年后就会后悔莫及！ 现在说一下淘米水洗头的效果：刚开始的几次，发稍干枯明显有所改善，头发变的有光泽，发根，头皮过几天后还是会出油，刚洗完头，头皮屑没有马上出现，一两天后出现，不过数量减少。因为知道这种方法不可能立马见效，所以只有坚持。隔2天后再用淘米水洗头，连续几次后（2-3周的样子），效果终于出现了，头发不油了，恢复了以前的中性发质，发稍干枯分叉的地方极不明显，几乎看不到了，其实分叉还在那儿，只是因为头发有光泽滑顺了，分叉就看不到了。头皮屑4，5天都不会出来，头皮也不痒了，笔者试着连续7天没有洗头，头发依然顺滑且不起油，头皮屑第6天开始有点儿出来，但是不多，且浮在头发表面，用梳子梳几下就没有了。每天头发掉十几二十根的样子，最重要的是，额头前面开始长出了细细小小的头发，只有长头发了，才不怕掉头发啊。现在，我是2周洗3次头的样子，估计天热出汗多的时候会1周2次的样子吧。 在谈到有些朋友头发比较油的话，最好就不要再往淘米水中加水了，直接把淘米水加温，搅拌
均匀就行。要是头发很油，就直接用淘米水洗头，不加水。而且频率稍多些，隔2天洗一次。 关于刀美兰洗发的经验，糯米我不常吃所以用大米代替，发酵半个月的淘米水实在是太臭了，难于忍受，所以只发酵3，4天。 加醋，一方面可以改变新鲜淘米水的PH值，一方面它可以防止头皮屑生成。至于用什么醋，大家也可以自己去试试阿。普通的镇江香醋，还有一种浅褐色的米醋，效果好像都是一样的。 以上效果我认为会更好。且在平日里多梳头，可以促进头部血液循环，头发供养更充分，就会少有头发问题。
篇二：乌黑头发的方法之淘米水
淘米水洗头发的作用
洗米水除用来浇花外，还可以洗出一头乌黑的秀发。用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，傣族的姑娘洗头发从来不用洗发水,而是用糯米的淘米水,且要发酵。据报道，今年六十多岁著名傣族舞蹈家刀美兰，至今仍拥有一头乌黑秀发，就是用洗米水洗出来的。 淘米水洗头发的好处：
1、减少掉发，改善干枯
一般来说，连续用淘米水洗头2-3周后，能够有效改善头发干枯现象，头发变得光泽顺滑，分叉也减少了。另外掉发也得到了改善，头发渐渐变得浓密起来。
2、改善出油，抑制头屑
用淘米水洗头发几次后，你就会明显看到头皮出油的状况变好了，而且头屑也逐渐减少，头皮也不痒了。
刀美兰说，傣族人不用洗发水，而是把洗米水存上半个月至一个月，洗米水经过沈淀发酵，丰富的维生素B可以帮助头发的色素细胞生成黑色素颗粒，使头发变得乌黑亮丽。用洗米水洗头后，接着用新鲜柠檬水润丝，将新鲜的柠檬汁和适量温水混合浸泡头发，再用清水冲洗掉就可以了。 在南方的大米里面，糯米的油脂比大米的要多，再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程。发酵的原理就是厌氧性细菌生长。它们的生存环境应该保持无氧或低氧，温度适宜。
必须找个密封罐密封起来。放在温暖的地方可以拿出去晒晒太阳。放上1-2天，让它自然发酵，然后用来直接漂洗头发（不用洗发水），用淘米水洗头可以防止脱发和白发。这样洗出来的头发又黑又粗。
（如果是想生发或者促进头发长粗，生姜洗头效果也好。生姜切片，用水烫，然后把姜片用力挤压，但生姜的刺激性比较大，不要太频繁使用。）
其实用淘米水洗东西大家并不陌生，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污。
不过还有一点大家可能不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，头发不容易变白呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了。
再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。如果是碱性的话是会伤头发了，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时间，觉得非常的麻烦，为此请教了专家后，专家教我们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了。这是
偷懒的办法，如果你有时间等上一个星期让淘米水发酵变酸就不用加醋了。洗米水要放一周以上,直到洗米水变酸才会有效果。
怎样用淘米水洗头
烹饪菜肴时，如果油加多了，品相油腻不说，还让人没有了胃口。人的头发也是一样，如果体内脂肪的新陈代谢不畅，排泄不掉的营养就会变成废品，头发就像出了油一样。专家提醒，如果你的头发经常出油，最好尝试一下用淘米水洗头的方法。那么，怎样用淘米水洗头呢？
1、首先找个有盖子的容器，用新鲜的自来水来淘米,之后把洗过米的新鲜自来水也就是淘米水倒入容器内，每天淘米头2-3遍的淘米水倒在容器里，最好用第二次的淘米水。一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水（在倒的过程中沉淀会浮起，所以我只是倒掉一部分的清水），这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样3，4天后，容器中的淘米水就有3，4天前的，2天前的，还有新鲜的，这些都是混在一起的。这样的淘米水，已经是有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一点的酸味（毕竟最老的已经放了3，4天了）。习惯就没事了,而且淘米水无毒环保方便无副作用,使用淘米水洗脸
可以去油润肤特别适合油性皮肤的人。
2、到了洗头的时候，最好是用储放一周以上的洗米水加热水洗头,把这些水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。淘米水是冷的，所以要在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后再加一点儿醋，就可以洗了。洗之前最好先把头发梳一下。洗得过程中把头发浸在淘米水里按摩，用手轻轻搓揉头发，手指按摩10-15分钟从头皮到发稍，保证淘米水把整个头发，头皮都洗到，如果头发偏油，洗的时间可以稍微长一点，就像用淘米水洗碗一样，如果碗很油，就先把碗在淘米水中多浸一会儿，然后油就很容易洗掉了。觉得头发洗的差不多了，倒掉淘米水，换干净的温水把头发洗干净，1次2次足以洗净了。（如果洗完后不再用清水冲洗一直保持到下次洗头,坚持这么洗下去,一年后发质便会明显改善,头发柔顺有光泽,白头发也会减少.）
若头发太脏，先把头发用洗发水洗干净后,再把淘米水放在盆里,把头发浸泡在里面5分钟左右,用手按摩头皮, 让头发充分吸收米水里面的营养.晾15分钟左右后,用清水冲洗干净.建议不要每次都同时用淘米水和洗发精,因为淘米水也是带去油脂功效的,这样同时使用对头发并不是太好 （最好不用洗发液洗头发，而是直接用淘米水。如果用洗发水加洗米水会酸碱中和反应,效果肯定大打折扣,或者可以
用中性或酸性的洗发水先洗一次头?如果不确定洗发水酸碱度最好不用或者选用性质温和的洗发水.）
3、然后是护发了，在清水里滴几滴柠檬汁再漂洗一次，柠檬汁在这里是软化头发的作用,还可以使头发带有水果的香味。具体做法是：干净的温水中加入一个柠檬汁的量，头发在里面泡一会儿，就变软了，而且头发上还有柠檬的清香，然后再用清水洗净，洗头就算完成了。洗完后不要用吹风机，用毛巾擦擦，然后自然风干。头发湿的时候不要梳头，等到快干的时候再梳，也可以减少掉发数量。
淘米水洗头的注意事项
淘米水具有清热凉血、除尘往垢的功效。最好将淘米水放在容器中发酵2－3天，洗头的时候，尽量让头发的根部也浸泡在淘米水中，然后反复用手指推拿头皮，使淘米水充分滋润头发上，用淘米水洗好后，用温水冲干净就可以了。洗头时先使用洗发液把头发洗干净后再使用淘米水的沉淀物把头发全部涂面，过五分钟再冲净就可以了。如果涂后用保鲜膜包起来效果更佳。
很多人用热水清洗头发，然后再用凉水冲洗，以为这样不仅可以收缩毛孔，还可以起到往油脂的作用。专家提醒，热水当然往污的效果比较好，但对头皮的损害很大，如果再用凉水冲洗的话，分泌出来的油脂不仅往除不掉，还会残留在头发上。所以，较好使用温水冲洗油性头发，这样不仅可
篇三：乌黑头发的方法之淘米水
洗米水除用来浇花外，还可以洗出一头乌黑的秀发。
据报道，今年六十多岁著名傣族舞蹈家刀美兰，至今仍拥有一头乌黑秀发，就是用洗米水洗出来的。 刀美兰说，傣族人不用洗发水，而是把洗米水存上半个月至一个月，洗米水经过沈淀发酵，丰富的维生素B可以帮助头发的色素细胞生成黑色素颗粒，使头发变得乌黑亮丽。用洗米水洗头后，接着用新鲜柠檬水润丝，将新鲜的柠檬汁和适量温水混合浸泡头发，再用清水冲洗掉就可以了。
2.洗米水洗发一般的洗发用品都是碱性的，长期使用，头发会不平衡。洗米水是弱酸性的且天然，对头发起到平衡作用。用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，其实用淘米水洗东西大家并不陌生，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以特别能去污；不过还有一点大家可能不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，头发不容易变白呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了；还有人可能会问了，为什么一定要用糯米的淘米水，而且为什么一定要发酵变酸呢？这样因为傣家人非常喜欢吃糯米，而且在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，不过，在北方生活的人，您用大米来做淘米水也是可以代替的；再有一个非常关键的步骤就是发酵的过程，一定要让它发
酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。如果是碱性的话是会伤头发了，可能有的朋友在看了刀美兰老师用淘米水洗头发之后，也想试试，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时候，觉得非常的麻烦，为此，我们还请教了一下专家，专家教了我们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了，这样一来您要想像刀美兰老师一样拥有一头美丽的头发也就不难了。
3.淘米水洗头的时候加几滴醋让它变成弱酸性的水然后把头发浸在淘米水里按摩10-15分钟从头皮到发稍，然后用清水洗干净，这是偷懒的办法，如果你有时间等上一个星期让淘米水发酵变酸就不用加醋了，直接在头发打湿后涂在头发头皮上按摩10-15分钟用清水洗掉就可以了不过味道不好闻，可以在洗完后用柚子或橘子皮煮水或在清水里滴几滴柠檬汁在漂洗一次就可以使头发带有水果的香味了，用淘米水洗头还可以防止脱发和白发
先把头发用洗发水洗干净后,在把淘米水放在盆里,把头发浸泡在里面5分钟左右,用手按摩头皮,让头发充分吸收米水里面的营养.晾15分钟左右后,用清水冲洗干净.建议不要每次都同时用淘米水和洗发精,因为淘米水也是带去油脂功效的,这样同时使用对头发并不是太好
洗米水要放一周以上,直到洗米水变酸才会有效果,小偏方是：用储放一周以上的洗米水加热水洗头,洗完后不再用清水冲洗一直保持到下次洗头,坚持这么洗下去,一年后发质便会明显改善,头发柔顺有光泽,白头发也会减少.大多数洗发水应该都含有碱性,如果用洗发水加洗米水会酸碱中和反应,效果肯定大打折扣,或者可以用中性或酸性的洗发水先洗一次头?如果不确定洗发水酸碱度最好不用或者选用性质温和的洗发水.
用新鲜的自来水来淘米,之后把洗过米的新鲜自来水也就是淘米水倒入容器内发酵一到两天后即可使用不过会有一股馊味喔习惯就没事了,而且淘米水无毒环保方便无副作用,使用淘米水洗脸可以去油润肤特别适合油性皮肤的人,另外还可以去除角质预防痘痘,改善皮肤色素沉淀具有美白减少皱纹.改善肤质的作用.像我们也是天天用的效果很好,洗后皮肤会很光滑的,但注意之后要用清水洗净.至于洗头嘛效果也不错可以改善发质另秀发乌黑.
要将洗米水放到变酸才会有效果的,就是把淘米水放到一个大瓶子或者大盆子里,等他发酵用这种水及他的发酵物洗头,代替洗发水,洗完之后要好好清洗,在这里我先不说为什么了,你自己试试就全明白了.或者用一个瓶子或罐子将洗米水密封存放一段时间,也就是沤过的洗米水,用时可在洗净头发后,用盆盛适量的洗米水浇淋头发,或将头发
浸入洗米水中,多长时间可随自己意愿.柠檬汁在这里是软化头发的作用,加少量米醋可替代先把洗头的步骤：
头发用洗发水洗干净后,在把淘米水放在盆里,把头发浸泡在里面5分钟左右,用手按摩头皮,让头发充分吸收米水里面的营养.晾15分钟左右后,用清水冲洗干净.洗米水去油效果不太好,不过护发功效一流.
篇四：去屑妙招、淘米水洗发
去屑 DIY1、用食盐加入硼砂少许，放入盆中，再加入适量清水使其溶解后 洗头，对于消除头皮发痒，减少头屑有很好效果。 2、陈醋：用 150 毫升的陈醋加入 1 公斤温水中搅匀。每天若能坚 持洗头 1 次，不仅能去屑止痒，对于减少头发分叉、防治头发变白也具 有一定效果。 3、建议您：在使用洗发精的同时，加入一小匙的浴盐（ 或食盐） 后洗净，每星期至少 1～2 次，不用太久时间，您就会发觉头皮屑慢慢 消失无踪，秀发却越来越有光泽和弹性了喔！您今晚洗头了没？盐先准 备一下吧。 4、用啤酒将头发弄湿，15 分钟或更长时间后，用水洗净，最后用 洗发膏洗头。每日两次，4—5 天可除净头皮屑，且无副作用。洗发之后 若有头屑残留在发上时，应采取由前至后、由后至前、由左往右、由右 往左细心梳理头发。梳子之中夹上纱布，可使头屑附在梳子上，这样可 以干净利落地除去头屑。如果您的头发属油性发质，在任何季节里，都 应该用脱脂性较强的洗发剂，每周洗一次即可。洗完发后在头皮上涂些 甘油或发乳。 5、洋葱去头屑：将一个捣烂的洋葱头用干净的纱布包好，将它反 复揉擦头皮，使洋葱汁渗入其间，待 24 小时之后，再用温水洗头，既 可止头痒又能去屑，连用几次可见效。 用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。 特别适合烫染后的头发。（因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的） 方法一：大约以 1：10 的比例，用水将醋冲淡。用醋洗过的头发会 特别有光泽。 方法二：每次洗头时先把洗发精抹在头上洗第一遍，冲洗后再适当 抹点洗发精，起泡泡后倒上约 10～20ml 的醋跟着一起搓洗，待 3～5 分 钟后，再用清水冲洗干净即可。 醋的主要成分是醋酸，它有很强的杀菌作用，对皮肤、头发能起到 很好的保护作用。用加醋的水洗皮肤，能使皮肤吸收到一些十分需要的 营养素，从而起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。 用醋 200 毫升加水 500 毫升，烧热洗头，每天 1 次，对防脱发、头 痒、头屑疗效显著。 如果想要手指甲和脚
头发很柔顺，并且没头屑。具体用 法就把醋当成精华素使用，洗过头后倒在头发上按摩，再用水冲掉。 用醋洗头也不是没有缺点，譬如洗头时会觉得头发有点涩涩的，洗 完后头发上还有醋酸味。这些也是可以解决的，适当减少醋用量，用护 发素（JM 们，你们不小了，头发也不短，千万别偷懒，洗发一定要用护 发素，别听信那些洗护二合一的说法），清洗干净，就不会有这些问题 了。 用醋洗头：每星期至少洗两次。将 500ml 的陈醋倒入一盆温水中， 搅匀后用来洗头，边洗边按摩头皮，并把头浸入水中约 1 分钟，之后用 清水洗净，用毛巾印干，翌日才用洗发液洗头。这个方法可防止脱发及 消除皮屑，还能减少头发开叉。 此外许多人出现头皮脱屑还与体内的缺乏 B 族维生素有关， 因此调 节饮食结构，改善营养状况，每天口服适量的维生素 B 和维生素 E，再 加上 50 至 200 微克硒元素，这些营养物质对消除头皮屑皆有助益。 核黄素（维生素 B2） 构成红细胞的重要物质，参与许多新陈代谢作用，协助食物产生能 量，帮助成长以育，令指甲、头发坚固，减少口腔发炎。口腔溃疡，脂 溢性皮炎和眼清不适并会引起贫血，影响生长发育。 烟酸（维生素 B5） 帮助碳水化合物、脂肪和蛋白质释放能量，维持皮肤健康，参与血 糖控制。 癞皮病、皮肤炎、失眠、步行困难、皮肤炎症。 吡哆素（维生素 B6） 参与激素和红血球的合成，也是蛋白质新陈代谢、神经系统和免疫 系统动作所必需。 易患贫血、抑郁症、失眠、步行困难、皮肤炎症。 维生素 E：改善大多数皮肤病 维生素 A：促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的 健康； 其他办法： 1、七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后 头皮会适应，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。 2、喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮 屑生成。 3、早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮 屑。 4、勿将洗发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺 激，形成头 皮或加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 5、勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环， 还可减少 头皮形成。 怎样淘米水洗头工具/原料：米水、柠檬 步骤/方法： 首先找个有盖子的容器， 我把每天淘米头 2-3 遍的淘米水倒在容器 里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水（在 倒的过程中沉淀会浮起，所以我只是倒掉一部分的清水），这样可以使 淘米水的浓度增加，接着再在容器中加
入当天新鲜的淘米水，第二天同 样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样 3，4 天后， 容器中的淘米水就有 3，4 天前的，2 天前的，还有新鲜的，这些都是混 在一起的。这样的淘米水，已经是有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一 点的酸味（毕竟最老的已经放了 3，4 天了）。 到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一 定也要倒入盆中。因为我的头发长，尽管掉了一半了，相比其他人的头 发，还是比较多，这些淘米水的分量不够我把头发打湿，而且淘米水还 是冷的。所以我会在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不 能太烫，温的就行。然后在加一点儿醋，就可以洗了。洗之前最好先把 头发梳一下。洗得过程中，用手轻轻搓揉头发，手指按摩头皮，保证淘 米水把整个头发，头皮都洗到，如果头发偏油，洗的时间可以稍微长一 点，就像用淘米水洗碗一样，如果碗很油，我就会先把碗在淘米水中多 浸一会儿，然后油就很容易洗掉了。觉得头发洗的差不多了，倒掉淘米 水，换干净的温水把头发洗干净，1 次 2 次足以洗净了。 然后是护发了，这个我是按照刀美兰的方法作的，干净的温水中加 入一个柠檬汁的量，头发在里面泡一会儿，就变软了，而且头发上还有 柠檬的清香， 然后再用清水洗净， 洗头就算完成了。 我嫌挤柠檬汁麻烦， 用的是 100%的纯柠檬汁， 里面没有任何添加剂的那种， 这个比新鲜柠檬 便宜，用的次数也多。洗完后不要用吹风机，用毛巾擦擦，然后自然风 干。头发湿的时候不要梳头，等到快干的时候再梳，也可以减少掉发数 量。 注意事项： 刚开始的几次，发稍干枯明显有所改善，头发变的有光泽，发根， 头皮过几天后还是会出油，刚洗完头，头皮屑没有马上出现，一两天后 出现，不过数量减少。因为知道这种方法不可能立马见效，所以只有坚 持。隔 2 天后再用淘米水洗头，连续几次后（2-3 周的样子），我期待 的效果终于出现了，头发不油了，恢复了以前的中性发质，发稍干枯分 叉的地方极不明显， 几乎看不到了， 其实分叉还在那儿， 我并没有剪掉， 只是因为头发有光泽滑顺了，分叉就看不到了。头皮屑 4，5 天都不会 出来，头皮也不痒了，我试着连续 7 天没有洗头，头发依然顺滑且不起 油，头皮屑第 6 天开始有点儿出来，但是不多，且浮在头发表面，用梳 子梳几下就没有了。每天头发掉十几二十根的样子，最重要的是，我额 头前面开始长出了细细小小的头发，只有长头发了，才不怕掉头发啊。 现在，我是 2 周洗 3 次头的样子，估计天热出汗多的时候会
1 周 2 次的 样子吧。详细出处参考：/a/2011/0316/123042.html其实淘米水的妙用不止这一点，请看： 洗?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyuluzuowen/" target="_blank" class="keylink">路嘁路谔悦姿薪?10 分钟后，再用肥皂洗，用清 水漂净。洗出的衣服清洁、干净，特别是白色的衣服，更显得洁白。 洗毛巾——毛巾沾上了水果汁、汗渍等会有异味，并且变硬，把毛 巾浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，便会变得又软又干净。 洗碗碟——淘米水去油污力强， 且不含化学物质， 用淘米水洗碗碟， 胜过洗洁精。 护肤——把淘米水涂在脸上，按摩 20 分钟，然后用清水洗净，早 晚各一次，这样可使皮肤白嫩光滑。常用淘米水洗手，不仅能去污，而 且可使皮肤滋润光滑。 擦漆器——新买来的漆器、 刚油漆好的家具， 有一股难闻的油漆味， 用软布蘸了淘米水再加少许食醋反复擦拭漆器，再用清水擦净，能除油 漆味，还能除去污垢。 防生锈——菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，在使用过后，浸入比较 浓的淘米水中，可以防止生锈。已生了锈的炊具，放入淘米水中，泡数 小时，取出擦干，就能将上面的锈迹除去。 从市面上买回的肉，有时会沾上灰土等脏物，用自来水洗不干净。 如果用热淘米水洗两遍，再用清水洗一遍，脏物 就被清洗干净了。 砧板用久了，会产生一股腥臭味。可将砧板放入淘米水中浸泡一段 时间，再用点盐来洗擦，然后用?a href="http://www.zw2.cn/zhuanti/guanyurenzuowen/" target="_blank" class="keylink">人寰唬璋迳系男瘸粑毒涂梢韵?了。 咸鱼放入 1 盆淘米水中，再加进 50 克食用碱面，搅拌均匀，浸泡 半天，取出便可以烹调了，成菜味道鲜美。 新砂锅在使用前，先用淘米水洗刷几遍，再装上米汤在火上烧半小 时。经过这样处理，沙锅就不会漏水了。 砂锅上积了污垢，可用淘米水浸泡烘热，用刷子刷洗，然后再用清 水冲净，沙锅上的污垢就被去掉了。 用淘米水清洗猪肚、猪肠，效果很好。 用淘米水泡干笋、海带、墨鱼等，即易泡涨、洗净，又易煮熟、煮 透。 常用淘米洗手，不仅能去污，而且可使皮肤滋润光滑。
篇五：淘米水洗头
资讯来源：
中央台中华医药栏目里面说的淘米水洗头,中华医药是个很好的栏目,里面有许多养生之道,看了能增添许多知识,
播出频道：CCTV-4
首播：周日16：45
重播：次周日22:50
2009年2月6日
用淘米水洗头发是傣族民间保养头发的一个验方，其实用淘米水洗东西大家并不生疏，很多人都试过用淘米水洗碗洗肉什么的，又干净又环保，而且还去油去污，这是因为淘米水中有很多的小颗粒，而这些小颗粒能够吸附脏东西，所以非凡能去污；不过还有一点大家可能不太清楚的，就是为什么长期使用淘米水洗头发，头发不轻易变白呢？这是因为淘米水中含有非常丰富的B族维生素，而B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素，所以就能够帮助头发变黑了；还有人可能会问了，为什么一定要用糯米的淘米水，而且为什么一定要发酵变酸呢？这样因为傣家人非常喜欢吃糯米，而且在中国的南方米里面，糯米的油脂比大米的要多，不过，在北方生活的人，您用大米来做淘米水也是可以代替的；再有一个非常要害的步骤就是发酵的过程，一定要让它发酵变酸，因为发酵变酸以后洗头发的淘米水就成弱酸性了，而这弱酸性的淘米水对头发是具有保护作用的。假如是碱性的话是会伤头发了，可能有的朋友在看了刀美兰老师用淘米水洗头发之后，也想试试，但是又觉得用淘米水洗头发还要把它放在那发酵变酸，需要好几天的时候，觉得非常的麻烦，为此，我们还请教了一下专家，专家教了我们一个小窍门，那就是在淘米水中滴几滴醋，这样就能够起到不错的保养的效果了，这样一来您要想像刀美兰老师一样拥有一头漂亮的头发也就不难了。参考资料：中国中心电视台
做法：首先找个有盖子的容器，把每天淘米头2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水（在倒的过程中沉淀会浮起，所以只是倒掉一部分的清水），这样可以使淘米水的浓度增加，接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复，这样3，4天后，容器中的淘米水就有3，4天前的，2天前的，还有新鲜的，这些都是混在一起的。这样的淘米水，已经是有一点儿发酵了的，甚至可以闻到一点的酸味（毕竟最老的已经放了3，4天了）。到了洗头的时候，把这些水倒在脸盆里，注意容器底部的沉淀，一定也要倒入盆中。在这些淘米水中加入一些热水，搅拌均匀，淘米水不能太烫，温的就行。然后在加一点儿醋，就可以洗了。
发酵过的淘米水＋米醋（比例10：1）
发酵时间一般为一周即可，越久味道越重。
洗法：每次洗发之前先给头部各穴位按摩二三十分钟，头皮发热后说明毛囊张开之后再洗；如果没有人帮按摩，可以选择天然梳子（牛角梳，且勿买街边几块钱的那种，或桃木梳。因为这两种梳子较容易买得到）先梳一下（一定要梳到头平，不只是梳头发），直到头皮发热的感觉再洗；每次洗头约15分钟，边洗边给头部按摩，洗完之后不用再冲水，只须用毛巾擦干即可；洗前也没有必要先
用其它洗发水洗头，就用它来代替洗发水和水。
也没必要天天洗，三天一次就可以了。一两个月下来，效果看得见。当然，并不是有了效果以后就不用洗了，要坚持，有效果之后可以一个星期洗一次了! 如果觉得味道比较难闻，可以加少许香料。最好不加，因为香料是化学制剂，凡化学制剂对头发都会有影响，包括有些洗发水，为达到某些效果，加强了某些化学制剂，效果虽好，但也会有副作用，一两年是看不出，一二十年后就会后悔莫及！
现在说一下淘米水洗头的效果：刚开始的几次，发稍干枯明显有所改善，头发变的有光泽，发根，头皮过几天后还是会出油，刚洗完头，头皮屑没有马上出现，一两天后出现，不过数量减少。因为知道这种方法不可能立马见效，所以只有坚持。隔2天后再用淘米水洗头，连续几次后（2-3周的样子），效果终于出现了，头发不油了，恢复了以前的中性发质，发稍干枯分叉的地方极不明显，几乎看不到了，其实分叉还在那儿，只是因为头发有光泽滑顺了，分叉就看不到了。头皮屑4，5天都不会出来，头皮也不痒了，笔者试着连续7天没有洗头，头发依然顺滑且不起油，头皮屑第6天开始有点儿出来，但是不多，且浮在头发表面，用梳子梳几下就没有了。每天头发掉十几二十根的样子，最重要的是，额头前面开始长出了细细小小的头发，只有长头发了，才不怕掉头发啊。现在，我是2周洗3次头的样子，估计天热出汗多的时候会1周2次的样子吧。
在谈到有些朋友头发比较油的话，最好就不要再往淘米水中加水了，直接把淘米水加温，搅拌均匀就行。要是头发很油，就直接用淘米水洗头，不加水。而且频率稍多些，隔2天洗一次。
关于刀美兰洗发的经验，糯米我不常吃所以用大米代替，发酵半个月的淘米水实在是太臭了，难于忍受，所以只发酵3，4天。
加醋，一方面可以改变新鲜淘米水的PH值，一方面它可以防止头皮屑生成。至于用什么醋，大家也可以自己去试试阿。普通的镇江香醋，还有一种浅褐色的米醋，效果好像都是一样的。
以上效果我认为会更好。且在平日里多梳头，可以促进头部血液循环，头发供养更充分，就会少有头发问题。
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