请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 15:01:33

请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?
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请问弹簧拉力器锻炼什么肌肉?
弹簧拉力器根据握持的姿势不同,可以锻炼胸肌、肱二头肌等.
双手握持,双臂前平举,然后向两边拉开,练胸肌；
单脚踩握柄,同侧手握另一握柄,上臂贴紧肋部,可做弯举,练肱二头肌.
当然,还有其它的变化姿势,但都不太实用.
弹簧拉力器锻炼效果一般,弹簧弹性不好保持,容易受伤,建议使用哑铃,杠铃再加一张卧推櫈就能有不错的效果.
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