作业帮谈谈你目前的生活遇到的压力事件,并选择合适的方法试图将它们解决结合你曾经面对的压力事件,分析压力应对过程中的身心反应以及你的应对风格,对当时的压力事件提出三种以上的应对方
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 06:53:33
谈谈你目前的生活遇到的压力事件,并选择合适的方法试图将它们解决结合你曾经面对的压力事件,分析压力应对过程中的身心反应以及你的应对风格,对当时的压力事件提出三种以上的应对方
谈谈你目前的生活遇到的压力事件,并选择合适的方法试图将它们解决
结合你曾经面对的压力事件,分析压力应对过程中的身心反应以及你的应对风格,对当时的压力事件提出三种以上的应对方式.
（看了几个回答,很多朋友没看懂问题,先要大家列举使你感到压力的事件啊!）
谈谈你目前的生活遇到的压力事件,并选择合适的方法试图将它们解决结合你曾经面对的压力事件,分析压力应对过程中的身心反应以及你的应对风格,对当时的压力事件提出三种以上的应对方
喝水.感到压力时,大半的时间里只要喝口水立刻可以让你觉得好过一些.
静静地坐著.接着,瞪着手表,如果觉得太无聊,就想像一下当天要做的愉快的事.这样,你对时间长短的感觉会和听广播或看杂志时的感觉有很大的不同.
扭动身体及叫喊.身体的动作可舒缓紧张.可以绕着房子走几圈,在办公室里伸伸腰,以爬楼梯取代坐电梯.下班之后,找个可以大喊大叫的场所发泄一下.在路上堵车时,大声唱歌或喊叫亦有助于减轻压力.
改进姿势.有没有注意到,你在接电话时身体会不自觉地变曲,或是看电视时身体整个瘫在懒人椅上?人体生来就是要坐正、站好的.不论说话、吃饭、走路、坐下时,身体姿势良好可以减少压力.
默想愉快的事.摹想瀑布,周未的野餐,和所爱的人在一起,或是获得三十万的横财,都能使心情平静,抚慰心灵.不
利用摹想.明天早上当你准备好要开始工作了,不要打开收音机或电视,静静地想一下那天你希望怎么过.包括每件对你很重要的事——通勤,进入办公室,坐在桌前,处理事情,和休息.
买一个可握在手中的东西.桌上放一个网球,或是其他可以用手握住的东西可减轻压力.只要你觉得紧张的时候就捏着它,用以纾解压力.
买一本笑话大全.手边放一本让你发笑的书.适时大笑一下,整个人的心情会因此改观,也能将压力降到自己可控制的程度.
做义工.帮助别人增加你的自尊和成就感.孤立的时候心理的烦恼就多.义务提供服务给需要的人,利人又利已.