作业帮怎么从100斤一个月减到80斤?身高164...暑假90斤,因为不怎么吃东西.但是当我减到90的时候就减不下去了,卡关了.然后一开学我又开始狂吃(我特能吃,食量大概是三碗拉面,面爱面或者味千的内种..
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 00:15:58
怎么从100斤一个月减到80斤?身高164...暑假90斤,因为不怎么吃东西.但是当我减到90的时候就减不下去了,卡关了.然后一开学我又开始狂吃(我特能吃,食量大概是三碗拉面,面爱面或者味千的内种..
怎么从100斤一个月减到80斤?
身高164...暑假90斤,因为不怎么吃东西.但是当我减到90的时候就减不下去了,卡关了.然后一开学我又开始狂吃(我特能吃,食量大概是三碗拉面,面爱面或者味千的内种...然后一个人一顿饭吃了一个KFC全家桶...),于是乎胖到了100 .
我打算在寒假减到80斤,我是想早餐一碗牛奶,一个鸡蛋.然后中午、晚上各一根苦瓜.然后每天锻炼一个小时.
帮忙看一下这个行不行,有好的建议么?
我不吃减肥药...
怎么从100斤一个月减到80斤?身高164...暑假90斤,因为不怎么吃东西.但是当我减到90的时候就减不下去了,卡关了.然后一开学我又开始狂吃(我特能吃,食量大概是三碗拉面,面爱面或者味千的内种..
其实你在减到90斤的时候就是你身体的瓶颈期了,如果那个时候你能继续坚持,马上就能瘦的更快,不过这也是要看毅力和身体的,有些人一个星期就会减下去但有些人一个月都不一定有效果.
其实我推荐你去看一本书叫做真要瘦肥女变魔豆,他其中有一个方法非常的好,叫橙子减肥法,我也尝试过,半个月瘦了9斤,它就是在半个月之内早饭晚饭都是吃橙子,而中午是正常吃的,虽然不能吃的太过油腻,但是不会像其他减肥方法太痛苦而且橙子非常的养颜,吃多了对皮肤也非常的好,所以是即健康有美容的一举两得.你可一去试试看,而且你人也挺高的不需要太瘦恢复到90斤就已经很标准了.
而你的方法我不是很赞同,早中饭是最重要的,而你这样吃最伤胃了,要的是健康减肥,不是盲目减肥,锻炼的换我建议你是呼啦圈20分钟,不能太多,或者是练瑜伽,这些都不是长肌肉的运动,我那时候减肥就是想瘦腿然后跑去跑步到最后腿没细反而变成了肌肉,这就太得不偿失了.所以要正确的方式方法,这样才能正常的瘦身!