最好是小孩能做的四个小孩的分量.不要用豆腐及烤箱、烤箱……一定要简单,尽量可以快一点完成的.

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/04/29 06:56:55

最好是小孩能做的四个小孩的分量.不要用豆腐及烤箱、烤箱……一定要简单,尽量可以快一点完成的.
最好是小孩能做的
四个小孩的分量.
不要用豆腐及烤箱、烤箱……
一定要简单,尽量可以快一点完成的.

最好是小孩能做的四个小孩的分量.不要用豆腐及烤箱、烤箱……一定要简单,尽量可以快一点完成的.
鲜果炖奶冻
材料:
牛奶1杯、清水1杯、蛋白3个、糖1/4杯、白醋1-2滴、蓝莓5粒、猕猴桃1/2个,草莓5粒.
制法:
1、煮沸清水,加入糖煮溶,熄火,待凉.
2、打匀蛋白,加入牛奶、糖水及白醋拌匀,盛于碗中,用碟盖着.
3、然后用猛火蒸约8-10分钟,取出,待凉后放入雪柜.
4、洗净草莓及蓝莓,切粒.
5、猕猴桃去皮,切粒.
6、吃时,放上生果粒,即可享用
香柠美白汤
材料:
苹果1/4个、柠檬1/6片、蜂蜜3克.
制法:
1、锅中倒入350毫升水,放入苹果,柠檬煮2分钟至沸.
2、冰凉后加入蜂蜜即可当茶饮.
3、冰凉后再喝,不但生津亦美容.
功效:
消除面部过多油脂,调节油脂分泌,改善气色,有显著的美白效果.
冰糖银耳雪梨
材料:
银耳50克、雪梨1个(约400克)、红枣15粒、冰糖100克.
制法:
1、将银耳泡水、洗净、去蒂后,以滚水氽烫一下捞出,撕成小块备用,雪梨(鸭梨亦可)洗净,削皮,切块备用,梨皮用果汁机打碎备用.
2、银耳加上去籽的红枣加水煮10分钟,再加入梨块及梨皮汁续煮5分钟加糖调味.
功效:
润肺治咳、美容养生,滋润皮肤,抗皱美白.
酒酿汤圆
材料:
汤圆150克、酒酿200克,细砂糖50克.
制法:
1、锅中加3碗水煮开,加入酒酿,至汤汁再次滚沸时,加入汤圆.
2、煮至汤圆浮起,加糖煮融后熄火即成,食用时可酌加2大匙桂花酱提味.
功效
健脾胃,促进血液循环,增强御寒能力.
鲜果酸奶
材料:
酸奶4罐(约1公升)、水果或草莓酱少许.
制法:
将酸奶移入冰箱中冷藏2小时以上,使之稳定后再放上各式水果块或草莓酱拌匀后食用.
功效:
调节机体机能,提高免疫力,防癌抗老
百年好合
材料:
白莲子100克、西米100克、百合50克、红豆250克、冰糖200克、陈皮(浸透)1块、清水10杯.
制法:
1、白莲子用过面清水蒸20分钟,煮透待凉,去莲芯冲净.
2、西米用水浸2小时,放滚水中煮至透明,过冷水备用.
3、百合先用水浸约1小时,盛起,再放沸水中煮5分钟,过冷水备用.
4、红豆浸泡一晚、洗净置锅中,注入清水10杯,下陈皮煮沸后,改以中慢火煮至起沙(约2小时),加入冰糖、莲子和百合,煮至糖溶即下西米,再滚起即成.
功效
清火润肺、滋养身体、老少皆宜
莲子红枣甜圆肉
材料:
红枣200克、莲子200克、龙眼肉150克,红糖少许.
制法:
1、将所有的材料洗净,放入汤锅中,加水1公升后,盖上锅盖,用隔水方式中火蒸3小时,起锅前加红糖调味即可盛出食用.
功效:
行气补血助安眠,美颜益肤,养生.
银耳菠萝枸杞汤
材料:
银耳5克、枸杞5克、菠萝罐头1/2罐(小罐),冰糖1大匙.
制法:
1、银耳洗净,用水泡发后去蒂,切成小朵,放进4碗水内,用大火煮开后转小火熬煮约20分钟.
2、接着放入枸杞,煮至熟软时加入菠萝片,并加糖调味即可起锅.
3、待甜汤凉却后,移入冰箱冷藏,更能生津止渴.
功效:
具有快速排除体内毒素的作用
银耳雪蛤汤
材料:
枸杞10克、甘草3克、陈皮3克、泡发雪蛤膏200克、白木耳3-4朵,冰糖适量.
制法:
1、雪蛤膏以水浸泡一夜,至其膨胀成半透明状,将表面的黑膜及杂质挑除,洗净,沥干水分,白木耳洗净,泡软,将蒂摘除,并摘成小朵.
2、陈皮以水泡软,将内面的白膜刮除,否则煮出的汤汁会苦.
3、锅内放入6杯水,放入雪蛤膏,再加入陈皮及甘草,以小火煮约30分钟后,加入白木耳及枸杞,继续再煮20分钟,加入冰糖调味即可.
功效:
降火气,祛痰,增强记忆力,是成熟美人经常服用的养生驻颜甜品.
菊花红枣汤
材料:
菊花6克、红枣6粒、龙眼肉6克.
制法:
1、红枣洗净,加入龙眼肉及4杯水,煮沸后以小火煮约15分钟,倒入茶壸中.
2、菊花过水洗净,放在茶壸的滤器内,再将其放在壸上,使菊花能浸泡到红枣汤汁,约5分钟后即可饮用.
3、若喜欢较甜者可加入少许冰糖,不过因红枣及龙眼肉本身已带有甜味,所以加时要注意.
功效:
养肝明目、安神、帮助睡眠.
杏仁银耳炖木瓜
材料:
小木瓜1个(约500克)、南杏25克、北杏15克、蜜枣6粒、银耳25克、冰糖200克、水2000毫升.
制法:
1、木瓜去皮去籽,切片放入炖盅内.
2、杏仁、蜜枣洗净加入.
3、银耳洗净后去除梗的部分,放入滚水中氽烫后加进炖盅.
4、加糖、用保鲜膜密封,隔水炖2小时后即可食用.
具有开胃,润肺止咳,润肤丰胸的作用.
山药绿豆羹
材料:
鲜山药400克、绿豆500克.
制法:
1、绿豆洗净后浸泡约10分钟.
2、将绿豆加水煮1小时.
3、用果汁机将绿豆汤搅打均匀.
4、山药去皮洗净切丁,加入绿豆汤中煮20分钟,加糖调味.
功效:
清热解毒,特别适合食欲不振的人食用.
地瓜蒸饭
材料:
地瓜1碗、糙米1/2碗、水3/2碗.
制法:
1、地瓜去皮洗净,切成细丝备用.
2、糙米洗净,连同地瓜丝与水放入容器中,再放入电锅中,锅中放入1碗水,蒸熟后即可食用.
功效:
1、健脾补气,可改善身体虚弱症状.
2、有助于通便.
3、增强肾功能.
黄金蒸糕
材料:
玉米面1碗、糙米1/2碗.水3/2碗.
制法:
1、糙米洗净,事先泡水12小时后取出.
2、将糙米放入果汁机中,再加入玉米面与水一起打碎成浆状,倒入容器中.
3、将容器放入电锅中,锅中放入3/2碗水,蒸熟后取出,待凉切块即可食用.
功效:强健肠胃,可促进大小便通畅.
翡翠蒸糕
材料:
小麦草180克、面粉225克
制法:
1、小麦草洗净,沥干水分后榨汁.
2、将小麦草汁一面粉搅拌成面团,分成小块,揉圆后放入模型中.
3、准备蒸笼,待水开后,将面团放入蒸笼,用大火蒸约20分钟,取出待凉即可食用.
功效:
1、长期食用有益肠胃功能.
2、退火补身,预防盗汗.
大麦蒸糕
材料:
大麦300克、红枣数颗.
调味料:蜂蜜120毫升、水500毫升.
制法:
1、大麦洗净,事先泡水12小时后取出.
2、将大麦放入果汁机中,加入水与蜂蜜一起打成浆状,倒入模型中.
3、将模型放入电锅,锅中放入3/2碗水,蒸好时取出,装饰上红枣即可.
功效:
1、可强健血脉、补气虚.
2、祛除体内燥热.
3、长期食用可使皮肤润滑、防止头发变白.