冬天里人一天要喝几杯水?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/12 19:48:18

冬天里人一天要喝几杯水?
冬天里人一天要喝几杯水?

冬天里人一天要喝几杯水?
关于冬季每日应该喝多少水的原因,关于冬季每日应该喝多少水的相关知识.冬天虽然人体出汗少,但组织液能通过皮肤蒸发,成年人一天也要失去约600毫升水分.人在呼吸时也会失水,双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时必须保持表面的湿润,每天仅此项就可消耗约500毫升水.加上排便失水,一天中人体排出的水分在2500毫升左右.而人们平均每天从食物中获得1000毫升左右的水、蛋白质、糖类、脂肪等,新陈代谢可供给约300毫升代谢水,其余的1200毫升则必须靠饮用白开水、饮料、汤水等来补充,才能保证体内供水平衡. 研究表明,冬季人体只要损耗5% 水分未及时补充,皮肤就会皱缩,肌肉也会变得软弱无力,休内代谢产物滞留,会感到寒冷、疲劳、烦躁、头痛、头晕和乏力,甚至还会诱发更为严重的疾病. 为了保证体内水分的平衡,冬季也应多饮水.成年人冬日饮水量至少要达到1200毫升.气候干燥,烤火及使用电热毯等,都会导致失水,还应适当增加饮水量.冬季饮水应主动,切莫感到口渴时再喝.冬天饮水一次不宜过多,可少量多次,分散在上午、下午及睡前.

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