怎样提高百米赛跑速度

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/03 00:43:08

怎样提高百米赛跑速度
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怎样提高百米赛跑速度
本人就是一名体育生,我们天天训练.可以告诉你几个注意事项：1,跑100米之前做好准备活动,把筋骨活动开,免得拉伤肌肉.2,100起跑很重要,练练蹲距式起跑.频率跟步幅同样加快.前后摆臂,上体不要晃.3,适当增加一些腿部力量,一周做一回蛙跳或蹲起,但不要多做.4,就是拼了,跑到过终点一两米再减速,不要提前就把身子向后挺了.

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