淀粉类的吃多了真的会胖吗?很喜欢吃淀粉类的,比如馒头、花卷、大饼,充饥且方便,但是听说淀粉是转化为脂肪的,会胖的,割舍不了啊,怎么办?

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/21 09:03:41

淀粉类的吃多了真的会胖吗?很喜欢吃淀粉类的,比如馒头、花卷、大饼,充饥且方便,但是听说淀粉是转化为脂肪的,会胖的,割舍不了啊,怎么办?
淀粉类的吃多了真的会胖吗?
很喜欢吃淀粉类的,比如馒头、花卷、大饼,充饥且方便,但是听说淀粉是转化为脂肪的,会胖的,割舍不了啊,怎么办?

淀粉类的吃多了真的会胖吗?很喜欢吃淀粉类的,比如馒头、花卷、大饼,充饥且方便,但是听说淀粉是转化为脂肪的,会胖的,割舍不了啊,怎么办?
一般不会的,因为淀粉在人体内别转化为麦芽糖,以单糖形式被人体吸收,人体每天需要大量的糖来维持身体所需热量,吃土豆的吸收后转化为热量被消耗掉了,所以一般不会增肥.但也要注意不可过食,否则糖多了会转化为脂肪存储,那就有可能发胖了.淀粉属于多糖,消化后会转化为葡萄糖,糖类是生物体的主要供能物质.
但只要葡萄糖超过一定量就很容易转化为脂肪,而要让脂肪转化为糖类难度要大得多.显然,过多的摄入淀粉类食物会导致肥胖.但必需指出的是米饭的主要成份就是淀粉.
热量与体重绝对有关系,当吃进去的卡洛里多于身体活动所需,多余的热量就会变成脂肪存起来沉淀在身体各处.因此,想让体重降下来,卡洛里的控制绝对有必要

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