作业帮要长期在高原待.怎么做才能对不影响身体
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/04/28 06:30:00
要长期在高原待.怎么做才能对不影响身体
要长期在高原待.怎么做才能对不影响身体
要长期在高原待.怎么做才能对不影响身体
长期待在高原应注意事项
1、刚到高原,每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状,严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状.但这种反应是很正常的,如果能够正确地保护自己,1-3天后,上述症状都会好转或消失.反应缓解之后,应该控制自己的行为以保证安全.
2、人们常常用吸氧来缓解不适.当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后,症状又会重新出现.这样便延缓了适应高原的时间.所以,如果上述症状不很严重,特别是在静处时较轻微,就最好不要吸氧,这样会更快适应高原环境.
3、刚进入高原,不可暴饮暴食,以免加重消化器官的负担不能能很好地适应此环境.最好不要饮酒和吸烟.
4、要多吃蔬菜,水果等富含维他命的物质,要大量饮水,越多越好,只要能承受.
5、初到高原,不可急速行走,也不能跑步,更不能做体力劳动,最好能用半天时间完全静养休息,第一晚上要早休息,多睡觉.这一条要从一进高原就开始做,很多人刚到高原没有什么反应,就自以为是,结果晚上出现症状,这时后悔就晚了.
6、要防止因受凉而引起的感冒,感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一.高原温差特别大,很容易着凉并感冒,这时要切记,宁可热一点,不可冷一点,多穿衣服.
7、进入高原后,最好先到低海拨的地方,再到高海拨的地方,这样更有利于适应高原气候.旅途尽量安排轻松,行程适当宽松.
8、一旦发生高原反应也不必恐慌,要视其反应程度而有针对性的治疗.如果反应较轻,可采取静养的办法,多饮水、少运动,一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重,影响到睡眠,可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重,就要到医院进行治疗,输液、吃药、吸氧等；如果实在受不了高原反应的折磨,只好乘最早的航班返回内地了,一般情况可以立即得到缓解.
9、常有传说有人在西藏因高原反应而丢命的,其实真正丢命的原因一般都是因高原反应而引起的迸发症.所以一般都会劝说有感冒,心、肺、脑、肝、肾的病变,严重贫血或高血压病人不要进藏,就是怕因高原反应而引发这些疾病.
10、尽量选择条件好一点的居住环境,可以得到很舒适的休息,这样可以从心理上及身理上得到放松,有利于克服高原反应.另外,睡眠时尽量开窗,让空气流通,并尽量靠近窗户睡觉. 11、常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等,进山前二天开始服用,路途也坚持服用,可以有效防止高原反应.
12、防晒措施能减少体内水分的蒸发,对于缓解高原反应也有间接的作用.