作业帮青春期长身高我今年13岁了,身高167.记得暑假的时候长得挺快的.后来,也就是这段时间.好像不怎么长了,长得很慢的!.我住宿,在食堂吃.伙食一般.我怎样才能长得快一点（真担心感觉自己好像长
来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/05/15 15:27:34
青春期长身高我今年13岁了,身高167.记得暑假的时候长得挺快的.后来,也就是这段时间.好像不怎么长了,长得很慢的!.我住宿,在食堂吃.伙食一般.我怎样才能长得快一点（真担心感觉自己好像长
青春期长身高
我今年13岁了,身高167.记得暑假的时候长得挺快的.后来,也就是这段时间.好像不怎么长了,长得很慢的!.我住宿,在食堂吃.伙食一般.我怎样才能长得快一点（真担心感觉自己好像长不高了）平时也比较喜欢打篮球的
青春期长身高我今年13岁了,身高167.记得暑假的时候长得挺快的.后来,也就是这段时间.好像不怎么长了,长得很慢的!.我住宿,在食堂吃.伙食一般.我怎样才能长得快一点（真担心感觉自己好像长
其实身高这个有很多种因素的,比如遗传因素,姚明的父母都很高,姚明也不落后；第二,激素因素,生长激素引起身高生长；第三,你营养要好、睡眠足、又有适合运动,自然长高的,这个可能性大很多.虽然遗传的因素对身高有很大作用,但后天的因素作用也是很大的.你现在才13岁,属于青春发育期,还是有很大空间的,你可以借鉴以下方法,也许对你有很大帮助.
我帮你找了一些资料,觉得不错
促进长高三大处方：营养、运动、睡眠
除了药物治疗,促进长高的三大处方是营养、运动和睡眠.
第一,均衡的营养素供给.
应有良好的饮食习惯,保证每天摄入足够的蛋白质、碳水化物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白（优质蛋白）.
蛋白质缺乏会直接影响身高增长.一些容易造成孩子身材偏矮的重要微量元素如锌、铁和B族维生素,在动物性食物中较丰富；钙、磷元素及维生素D是骨骼生长的重要物质基础.牛奶既含高蛋白又含高钙,是很好的促进长高的食品,儿童每天要保证喝250～500毫升牛奶,以及1～2个鸡蛋,补充适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜.
第二,坚持体格锻炼.
体格锻炼能促进孩子骨骼、肌肉、关节、韧带的发育和功能健全.督促每天至少要有20～40分钟的有效运动时间,在运动时孩子的心率可达到120～140次/分钟,并出汗、发热、面色红润等.特定的体育锻炼项目,如跳绳、篮球、排球、跳跃、快速跑等强度较大的运动,能促进身高增长.
第三,保证充足的睡眠.
有利于在晚上深睡眠时出现生长激素分泌高峰,每天最好要有8～10小时的睡眠.
第四,减少心理压力.
保持乐观、向上的心态
以上是我读到大学这么多年的见解,希望对你有所帮助.顺别说一下,希望楼主不要太担心你现在已经达到平均水平了,不要有太大心理压力,顺其自然,健康最大.