大脑细胞缺氧怎么办?饮食方面应该注意什么? 有缺氧经历的人来回答下吗? 不要复制baidu上面的哈 在线等

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大脑细胞缺氧怎么办?
饮食方面应该注意什么? 有缺氧经历的人来回答下吗? 不要复制baidu上面的哈 在线等

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大脑缺氧是因为：空气不流通、屋内缺氧、生活作息晚,长期睡眠不足、不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低 多吃以下食物：牛奶、大豆、核桃、板栗、牛蒡、胡萝卜、菠菜、小米、鸡蛋、花生、玉米、黄花菜、海产品、辣椒、鲈鱼、干贝、橘子、柚子、菠萝、梨、海藻、木耳、杏子等 牛奶：富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸.牛奶中的钙最易吸收.用脑过度或失眠时,一杯热牛奶有助入睡. 胡萝卜：可以刺激大脑物质交换 玉米：玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用.谷氨酸含量较高,能促进脑细胞代谢,具有健脑、增加大脑供氧作用. 鸡蛋：每天一个鸡蛋即可满足需要.记忆力衰退的人每天吃5～6个,可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人),有益发展记忆力；特别是蛋黄,蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质,可增强大脑活力 花生：花生等坚果富含卵磷脂,常食能改善血液循环、抑制血小板凝集、防止脑血栓形成,可延缓脑功能衰退、增强记忆、延缓衰老 鱼类：可以向大脑提供优质蛋白质和钙.淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,能保护脑血管,对大脑细胞活动有促进作用. 贝类：碳水化合物及脂肪含量非常低,几乎是纯蛋白质,可以快速供给大脑氧气,激发大脑能量、提高情绪以及提高大脑功能 味精：主要成分是谷氨酸钠,是参加脑代谢的唯一氨基酸,会增加脑内乙酰胆碱,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,改善记忆力.（不能过量的吃） 小米：有益于脑的保健,可防止衰老. 黄花菜：可以安神解郁,但不宜生吃或单炒,以免中毒,以干品和煮熟吃为好. 辣椒：辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环.使人精力充沛,思维活跃.生吃效果更好. 菠菜：含丰富的维A、C、B1和B2,是脑细胞代谢的最佳供给者之一.它还含有大量叶绿素,也具有健脑益智作用 橘子、柠檬、广柑、柚子：含有大量维A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,适量吃些橘子,能使人精力充沛. 菠萝：含丰富维C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津提神、提高记忆力的作用. 海藻：含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质,可以改善记忆力和注意力. 卷心菜：富含维生素B,能预防大脑疲劳 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质,每天食用适量的大豆或豆制品,可增强记忆力 木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分,为补脑佳品. 杏子：含有丰富的维生素A、C,可有效地改善血液循环,保证脑供血充足,有利于大脑增强记忆 其它方面要多注意： 参加室外有氧运动、保持好的心情、睡觉时尽量把头部放低点,以促进头部血液循环,增加供氧 做做提神醒脑养生操： 左右高甩法： 两脚平行与肩同宽,站稳地面. 吸气,往左转腰,两手同步甩高. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟. 枕首法：能提神醒脑,提振精神. 吸气,两手於两侧往上提,交叉枕在脑后. 吐气,顺势弓身低头. 吸气,慢慢起身,吐气 经常的按摩头皮,勤梳头,对大脑缺氧都有很好的效果 祝你在牛年祝你事业如日中天,恋人亲密无间,薪水上万成千,快乐无际无边,烦恼渺如云烟,逍遥胜似神仙! 祝你牛年工作舒心,薪水合心,被窝暖心,朋友知心,爱人同心,一切顺心,永远开心,事事称心! 希望在牛年：领导欣赏你,同事让着你,钞票跟着你,****罩着你,股市随便你,爱情贴着你! 祝你牛年财源滚滚,发得像肥牛;身体壮得像头牛;爱情甜得像牛奶;好运多得像牛毛;事业蒸蒸像大牛. 愿你享有期望中的全部喜悦,每一件微小的事物都能带给你甜美的感受和无穷的快乐,祝春节新年快乐,万事如意! 祝你新年发大财,行大运!吃好喝好,玩好睡好,赢得多,睡得好! 祝你心想事成! 祝你身体健康!心情愉悦每一天!