每周运动几次好

来源:学生作业帮助网 编辑:作业帮 时间:2024/05/14 08:19:07

每周运动几次好
每周运动几次好

每周运动几次好
按照国际上对体育人口的界定一般是三次左右,而且每次都有时间要求.我个人的建议,如果你比较重视身体素质的提高或者是从事健美锻炼的话,一周不能少于5次,这样会让身体素质有持续的提升,如果仅仅是维持现有的健康状态的话,锻炼一天休整一天比较适合.