怎么快速补充电解质

来源：学生作业帮助网 编辑：作业帮 时间：2024/11/01 08:17:21

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怎么快速补充电解质
人体内含有一些电解质成分,包括钠、氯、钾、镁、钙等.其中,钠能够调节人体内的水平衡,参与神经冲动传导；氯是胃酸的成分,能够调节渗透压,而钙则能影响肌肉收缩和骨骼的功能.运动后或炎热的天气中大量排汗,会使人体流失如纳、钾之类的电解质,使人体处于不平衡的状态.此时,除了需要补充水分,更需要补充适当的电解质,以帮助人体体内的压力回复到平衡状态,促进体力的尽快恢复.最好的补充电解质的方法是日常膳食,运动时则可以选择运动性饮料.

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